HORAIRE SESSION AUTOMNE 2019 DU 9 SEPTEMBRE AU 22 DÉCEMBRE (15 semaines)

Vous pouvez vous inscrire en tout temps durant la session, le prix sera ajusté selon le nombre de cours restants. Maximum de 20 personnes par classe. Inscriptions par téléphone, par courriel ou sur place. Un cours d’essai à rabais pour tous(10$). Horaire sujet à changement sans préavis. Minimum de 5 inscriptions par classe pour son ouverture. Possibilité d’ouvrir de nouvelles classes.
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
9h30
à
10h30

Yin

Yoga

Yoga

Pilates

Hatha

Flow

10h40

à

11h30

Yoga

Parent

Enfant

10$ / pers.

12h00

à

12h30

Courte

Méditation

5$ à la fois

Courte

Méditation

5$ à la fois

 

18h00
à
19h00

Yoga

Core

Hatha

Yoga

Yoga

Pilates

Yoga

Détente

Méditation

Entraînement

par

Intervalles

 

 

19h10
à
20h00
Cardio

Tonus

Étirement

Yoga

Étirement

Power

Yoga

Tonus

Étirement

Spécial 10$

 

 

HORAIRE SESSION HIVER 2020 DU 6 JANVIER AU 19 AVRIL À VENIR... (14 semaines) Relâche du 2 au 8 mars.

Vous pouvez vous inscrire en tout temps durant la session, le prix sera ajusté selon le nombre de cours restants. Maximum de 20 personnes par classe. Inscriptions par téléphone, par courriel ou sur place. Un cours d’essai à rabais pour tous(10$). Horaire sujet à changement sans préavis. Minimum de 5 inscriptions par classe pour son ouverture. Possibilité d’ouvrir de nouvelles classes.

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
9h30
à
10h30

10h40
à
11h40

18h00
à
19h00

19h10
à
20h10

Explications des cours

Notez que chaque cours n’est pas nécessairement à l’horaire toutes les sessions. Par contre, vous pouvez en faire la suggestion et il nous fera plaisir de voir ce qui est possible d’organiser.

Yoga Chaise

Cours de yoga pour personnes à mobilité réduite. Une partie du cours est sur chaise et l’autre debout et au sol. Cours ouvert à tous. Gens blessés, enceintes, débutants…

Yoga Plein Air

Marche et Yoga en plein air d’une durée variée tout dépendant de la saison et de la température. Une méditation guidée peut être introduite durant la séance. Ce cours est souvent offert en atelier. Du pur bonheur!

Yin Yoga

Yoga tout en douceur au cours duquel les postures sont maintenues plus longtemps. Pratique favorisant la relaxation et la détente.

Yoga Course

Postures de yoga, exercices d’équilibre, renforcements des muscles moins sollicités durant la course et étirements spécifiques afin de diminuer les tensions accumulées sur certains muscles et ligaments. La conscience posturale est aussi travaillée dans ce cours. Excellent pour diminuer les risques de blessures!

Yoga Prénatal

Cours de yoga spécifique pour femmes enceinte. Respiration, visualisation, détente, méditation et étirement font partie du programme de toute la session.

Cardio Tonus Yoga

20 minutes de cardio avec intervalles, 20 minutes de musculation et 20 minutes de yoga pour un entraînement complet en une heure.

Ashtanga Yoga

Postures de yoga plus énergiques demandant plus de force et d’endurance et exécutées plus rapidement.

Tonus Étirement

45 minutes d’exercices musculaires pour tout le corps avec et sans accessoires suivi de 15 minutes d’étirements spécifiques à ce qui a été travaillé durant le cours. Super pour renforcer tous les muscles et surtout les plus faibles.

Pilates Étirement

Exercices avec et sans accessoires axés sur l’amélioration de la posture ainsi que sur l’endurance musculaire. Les muscles faibles comme les abdominaux et certains muscles du dos seront très sollicités avec la technique pilates. 20 minutes d’étirements seront inclus à la fin.

Yoga Varié

Changement de style de yoga d’un cours à l’autre pour une plus grande variété, pour une plus grande connaissance des styles de yoga et aussi pour mieux stimuler toutes les parties du corps. On passera par le Hatha Yoga, le Yoga Pilates, le Hatha Flow, le Yoga Étirement, le Power Yoga, la Méditation etc…

Yoga Étirement

Enchaînements des postures de base de yoga, d’exercices de mobilité et finalement des étirements.

Power Yoga

Enchaînements assez rapide de postures de yoga, d’exercices de danse et d’exercices pour les muscles stabilisateurs pour une force améliorée des muscles profonds et pour une meilleure posture.

Cardio Pilates Étirement

Mouvements de type aérobic variés avec et sans accessoires: intervalles, sans impact, avec sauts, cerceau, step, corde à sauté etc. 30 minutes de cardio, 20 minutes d’exercices pilates pour renforcer le dos, les abdominaux et les muscles stabilisateurs suivi de 10 minutes d’étirements pour tout le corps.

Danse Jazz Funky

Échauffement technique dansé sur de la musique populaire et dynamique suivi de l’apprentissage d’une chorégraphie et conclu par quelques étirements.

Hatha Yoga

Postures de base de yoga maintenues plus longuement en suivant le rythme de chacun. La méditation, la visualisation et la relaxation seront incluses tout au long de la session. Excellent pour les débutants!

Hatha Flow

Enchaînement des postures de base de yoga exécuté légèrement plus rapide que dans les cours de Hatha Yoga régulier afin de travailler la coordination et le contrôle des postures. Le système cardiovasculaire est également plus stimulé, car le corps est toujours en mouvement.

Yoga Pilates

30 minutes d’exercices de Pilates pour développer la force et l’endurance musculaire et 30 minutes de postures de yoga pour améliorer l’équilibre et la flexibilité.

Yoga Parent-Enfant

Postures de base de yoga exécutées seules et 2 par 2 sous forme de jeu, d’exercices d’équilibre et de concentration ainsi que des étirements. Enfant de 4 à 7 ans accompagné d’un adulte. Il faut que l’enfant ait un minimum d’intérêt pour le yoga.

Yoga Détente Méditation

Exercices d’assouplissement pour toutes les parties du corps debout et au sol suivi d’une période de relaxation au sol. Massage avec accessoires, méditation et visualisation seront inclus tout au long de la session.

Yoga Shape

Postures de yoga avec des exercices spécifiques pour affiner la taille et travailler les différents groupes musculaires pour un meilleur tonus. On travaille donc plus fort que dans un cours de yoga régulier.